La meditazione
La meditazione trascendentale è una tecnica che permette di sviluppare le proprie potenzialità personali,
riducendo allo stesso tempo lo stress.
Praticata due volte al giorno, per una durata media di 20 minuti, conduce il corpo e la mente ad uno stato di calma profonda.
Più di 6 milioni di persone di ogni età, cultura, religione o stato sociale la praticano in tutte le parti del mondo.
Cosa fa:
- Sviluppa le potenzialità personali riducendo ansia e stress
- Migliora la qualità del sonno
- Migliora il senso di chiarezza e produttività
- Abbassa la pressione sanguigna
- Migliora senso di calma durante il giorno
- Riduce il cortisolo (l’ormone responsabile dello stress)
- Riduce il rischio di infarto o ictus
- Attiva l’auto conoscenza
- Rende stabili e duraturi i benefici acquisiti, questi sono stati misurati in oltre 600 studi scientifici effettuati in tutto il mondo.
COSA NON E’
- Non è una tecnica di concentrazione
- Non è una tecnica di rilassamento
- Non è una filosofia o una religione
Cosa accade quando si medita:
Durante la meditazione viene richiamato mentalmente un Mantra (parola-vibrazione in lingua Sanscrita)che vuole dire “pacificazione della mente”, attraverso questa vibrazione la mente sperimenta gli stadi più profondi di se stessa abbassando le funzioni vitali e creando un profondo relax.
Durante i 15-20 minuti di una «seduta», mente e corpo beneficiano di un livello di riposo spesso più profondo di quello che si ottiene durante il sonno.
E’ stato dimostrato, ad esempio, che due importanti indici di stress fisiologico (l’acido lattico e il cortisolo del plasma),
diminuiscono in modo evidente dopo soli 20 minuti di pratica e ciò non avviene se la stessa persona si rilassa semplicemente a occhi chiusi.
I benefici sono evidenti nella vita di tutti i giorni, l’intelligenza e la creatività aumentano, il pensare diventa più chiaro, la memoria a breve e lungo termine migliora.
L’insegnamento della meditazione è impartito dalla ISSUP in maniera individuale, trasmessa oralmente dall’insegnante all’allievo.
La tradizione orale è di fondamentale importanza: essa è basata sulla scelta, da parte dell’insegnante di un mantra personalizzato per ogni singolo allievo.
Cosa accade quando si medita:
Durante la meditazione viene richiamato mentalmente un Mantra (parola-vibrazione in lingua Sanscrita)che vuole dire “pacificazione della mente”, attraverso questa vibrazione la mente sperimenta gli stadi più profondi di se stessa abbassando le funzioni vitali e creando un profondo relax.
Durante i 15-20 minuti di una «seduta», mente e corpo beneficiano di un livello di riposo spesso più profondo di quello che si ottiene durante il sonno.
E’ stato dimostrato, ad esempio, che due importanti indici di stress fisiologico (l’acido lattico e il cortisolo del plasma),
diminuiscono in modo evidente dopo soli 20 minuti di pratica e ciò non avviene se la stessa persona si rilassa semplicemente a occhi chiusi.
I benefici sono evidenti nella vita di tutti i giorni, l’intelligenza e la creatività aumentano, il pensare diventa più chiaro, la memoria a breve e lungo termine migliora.
L’insegnamento della meditazione è impartito dalla ISSUP in maniera individuale, trasmessa oralmente dall’insegnante all’allievo.
La tradizione orale è di fondamentale importanza: essa è basata sulla scelta, da parte dell’insegnante di un mantra personalizzato per ogni singolo allievo.
