Week End Benessere
ALIMENTAZIONE – MEDITAZIONE – ATTIVITA’ FISICA
Monti Dauni Orsara di Puglia
I 4 Pilastrri della Salute
Nella magnifica cornice dei Monti Dauni vivrai un week end unico nel suo genere. Sarai accompagnato da medici ed istruttori qualificati in un week end esperienzale legato ai temi del benessre del corpo e della mente immerso nella natura.
Alimentazione
Dopo un consulto medico ti sarà affidata una dieta personalizzata in relazione alle tue caratteristiche psicofisiche, basata sulla conoscenza del corpo e della sua relazione con la mente, considerando quindi la salute come uno stato di equilibrio.
Meditazione
Riceverai da un istruttore qualificato l’istruzione alla meditazione. Durante il week end effettuerai diversi controlli per verificare l’apprendimento di questa semplice ed antica tecnica per la riduzione dello stress: Il Raja Yoga.
Attività Fisica
Una regolare attività fisica previene i sintomi dell’ansia e dello stress, aiuta a rilassare le tensioni muscolari ed è uno dei più grandi alleati del sonno. Durante il weekend sono previste camminate nella natura ed esercizi di armonizzazione psicofisica.
Alimentazione
Dopo un consulto medico ti sarà affidata una dieta personalizzata in relazione alle tue caratteristiche psicofisiche, basata sulla conoscenza del corpo e della sua relazione con la mente, considerando quindi la salute come uno stato di equilibrio.
Meditazione
Riceverai da un istruttore qualificato l’istruzione alla meditazione. Durante il week end effettuerai diversi controlli per verificare l’apprendimento di questa semplice ed antica tecnica per la riduzione dello stress: Il Raja Yoga.
Attività Fisica
Una regolare attività fisica previene i sintomi dell’ansia e dello stress, aiuta a rilassare le tensioni muscolari ed è uno dei più grandi alleati del sonno. Durante il weekend sono previste camminate nella natura ed esercizi di armonizzazione psicofisica.
Impara qualcosa di nuovo
Dedicare del tempo alla crescita personale è una forma di nutrimento per la tua mente, imparare qualcosa di nuovo stimolerà la tua mente e ti darà la curiosità di approfondire temi legati a te stesso, questo offrirà alla tua mente una pausa rinfrescante. Per questo sono previsti momenti di formazione durante il week end.
Programma giornaliero di Sabato
- Benvenuto
- Cos’è la meditazione e come si pratica
- Escursione nella natura
- Pranzo
- Istruzione alla meditazione Conferenza: “Fa che il tuo cibo sia la tua medicina”
- Cena
Programma giornaliero di Domenica
- Risveglio muscolare all’aperto
- Meditazione in gruppo Conferenza: “i
- Pilastri della Salute Escursione nella natura”
- Consulto medico e consegna dieta personalizzata
- Pranzo
- Saluti